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健身房的常见问题

作者: 发布时间:2019-11-14 208次浏览

不要拿自己与身边的人比较,对自己身体这种问题上,并不是说能举起多少重量或者能做多少次动作就真的好,一定要寻找适合自己的重量,力量的增长也是循序渐进来增加的,不要盲目的追求重量,锻炼计划中最有害的事情之一就是超出你能力的重量。你的身体就好比是一个容器,你使用了溢出这个容器的重量,你的身体就很可能因此而受到伤害。奥提说:“使用超出你能力的重量,不仅仅会伤害到你自己而且还会导致运动质量不佳,就减弱效果

锻炼计划中最有害的事情之一就是超出你能力的重量。你的身体就好比是一个容器,你使用了溢出这个容器的重量,你的身体就很可能因此而受到伤害。
奥提说:“使用超出你能力的重量,不仅仅会伤害到你自己,而且还会导致运动质量不佳,这就减弱了你的锻炼效果。”

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不要拿自己与身边的人比较,对自己身体这种问题上,并不是说能举起多少重量或者能做多少次动作就真的好,一定要寻找适合自己的重量,力量的增长也是循序渐进来增加的,不要盲目的追求重量。